반응형 플랭크1 지방 태우는 운동 추천 – 체지방 감소 운동 BEST 5 🔥 지방 태우는 운동 추천 – 체지방 감소 운동 BEST 5체지방을 줄이기 위해 운동을 시작하려 하지만, 어떤 운동이 지방을 태우는 데 가장 효과적인지 고민될 때가 많습니다. 지방을 효과적으로 태우기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행하는 것이 중요합니다.오늘은 칼로리 소모가 높고 체지방 감소 운동을 소개해 드리겠습니다! 🔥 지방 태우는 운동 추천 BEST 5 ✅ 1. 인터벌 러닝 (HIIT 러닝)💡 효과: 짧은 시간에 최대 칼로리 소모 & 지방 연소인터벌 러닝(고강도 인터벌 트레이닝, HIIT)은 단기간에 지방을 태우는 데 매우 효과적인 운동입니다.✔ 방법:30초 전력 질주 → 1분 천천히 걷기 (이 과정을 10~15회 반복)운동 후에도 **'애프터번 효과'**로 인해 지방이 계속 소.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
